Un
estudio canadiense revela que la gente que suele madrugar es más feliz y sana que
los noctámbulos.
Parece
ser que los investigadores de la Universidad de Toronto confirmaron el adagio
popular: “Al que madruga Dios le ayuda”.
De
acuerdo a los autores del estudio, publicado en la revista ‘Emotion’, los
madrugadores reportan mayores niveles de satisfacción y bienestar, ya que su
reloj biológico está sincronizado con las actividades sociales.
Los
expertos entrevistaron a un grupo de 345 personas entre los 17 y 38 años, y a
otro de 397 adultos mayores entre los 59 y 79 años. Ambos grupos rellenaron
cuestionarios sobre su estado emocional, salud y hora favorita del día.
Los
resultados mostraron que las personas de mayor edad que tienden a madrugar
(sólo el 7% tiene hábitos de ‘aves nocturnas’) en comparación con los jóvenes
noctámbulos, expresaron sentimientos de mayor felicidad.
Renee
Biss, la coautora de la investigación, apuntó que se sienten mejor de salud
porque duermen mejor, lo que les permite estar más alerta ante cualquier
situación. Además, su sistema inmunológico se fortalece.
Levántese
temprano para estar en forma
Así,
a una persona que prefiere levantarse a las 11 de la mañana le cuesta mucho más
acomodarse al horario diario en comparación con una que se despierta alrededor
de las 7 de la mañana.
A
pesar de que muchos adolescentes y jóvenes suelan acostarse tarde, el estudio
afirma que la tendencia a levantarse temprano en la mañana se afirma a medida
que avanzamos en edad: al momento de cumplir 60 años, la mayoría de personas se
vuelven madrugadoras.
La
gente debe procurar acostarse más temprano, concluye la investigación, para poder levantarse a una misma hora todos
los días, gracias a lo cual el reloj biológico no sufrirá inconsistencias y las
personas tendrán mayor calidad de vida, gozarán de buena salud y serán más
felices.
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