El hábito de fumar, la depresión, ansiedad o fatiga se asocian a mayor riesgo de dolor en las personas con EM. La actividad física, por el contrario, se relaciona con una menor experiencia de dolor.
Específicamente, las personas con esclerosis múltiple pueden llegar a sentir menos dolor si se entrenan, según se desprende de una investigación recientemente publicada en la revista Frontiers in Neurology.
Pero no sólo de hacer determinadas actividades habla el estudio, sino también de evitar otras, por ejemplo, no fumar. Según comenta una de las autoras de la publicación, Claudia Marck:“Nuestro estudio encontró asociaciones sólidas entre estilo de vida y dolor en las personas con esclerosis múltiple. Los fumadores son más propensos a experimentar dolor, y los que hacen ejercicio de forma regular parecen menos propensos a experimentar dolor. También vemos fuertes vínculos entre el dolor y la prevalencia de ansiedad y depresión”.
TIRA EL CIGARRO Y VE PARA LA PISCINA
La investigación se realizó usando los datos de miles de personas con esclerosis múltiple que respondieron cuestionarios online. El análisis de tanta información reveló una asociación entre la práctica de ejercicio físico y menor riesgo de experimentar dolor.
Los resultados hay que ponerlos en contexto, como bien aclara MarcK:“Esta asociación se puede interpretar de dos maneras. Como se puede imaginar, las personas son menos propensas a ejercitarse si están con dolor. Por otro parte, se ha demostrado en muchas ocasiones que el ejercicio puede ser beneficioso en términos de síntomas de dolor. El aumento de la actividad física puede aumentar el umbral de dolor y la tolerancia y así reducir la experiencia del dolor”.
En el caso de los fumadores, reportaron sentir dolor más frecuentemente que los no fumadores, un resultado que también Marck se encarga de ampliar:“Con el hábito de fumar, los estudios han demostrado un vínculo de retroalimentación perjudicial. A largo plazo se ha reportado que el tabaquismo incrementa la probabilidad de dolor crónico, sin embargo, a corto plazo la disminuye y esto puede motivar a las personas con dolor a fumar. Es especialmente difícil dejar de fumar, ya que dejar de fumar puede aumentar inicialmente la sensibilidad al dolor”.
MÁS DEPRESIÓN Y FATIGA, MÁS DOLOR
Otra asociación significativa que hallaron en el estudio fue que las personas con depresión, ansiedad o fatiga también tenían más riesgo de experimentar dolor. Una comorbilidad que se ve en muchos otros trastornos e implica un riesgo añadido: si te sientes mal y cansado, los deseos de ir al gym se desvanecen.
Sin embargo, para las personas con esclerosis múltiple el deporte está emergiendo como un enfoque no farmacológico en extremo beneficioso. Con anterioridad hablamos de que puede ayudar a combatir la fatiga y, más recientemente, sun estudio encontró que puede tener un efecto neuroprotector en la EM.
Fuentes y referencias
Marck Claudia H., De Livera Alysha M., Weiland Tracey J., Jelinek Pia L., Neate Sandra L., Brown Chelsea R., Taylor Keryn L., Khan Fary, Jelinek George A (2017): Pain in People with Multiple Sclerosis: Associations with Modifiable Lifestyle Factors, Fatigue, Depression, Anxiety, and Mental Health Quality of Life . Frontiers in Neurology. En URL=https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fneur.2017.00461
MedicalXPress (2017): Healthy lifestyle linked to lower pain in multiple sclerosis sufferers. En https://medicalxpress.com/news/2017-10-healthy-lifestyle-linked-pain-multiple.html
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